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Que decisão de tomar? Dicas de sofá

Como fazer uma escolha? Primeiro, como entender o que você realmente quer? Em segundo lugar, como lidar com as emoções e de vez em quando com um medo rolante de que “nada provavelmente vai dar certo”?

Em essência, toda a nossa vida é um processo infinito de tomada de decisão. Alguns são fáceis para nós (por exemplo, o que comer no café da manhã ou que lenço colocar neste vestido), outros exigem pensamentos sérios, e outros podem nos causar estresse sério e até mesmo trazer para um colapso nervoso. Essas experiências são mais fortes, mais séria nossa decisão promete mudar nossa vida e maior o preço de um possível erro. E então temos medo de tomar uma decisão incorreta, temos medo de assumir a responsabilidade no caso de um possível fracasso, temos medo de que nosso ambiente não nos entenda ou nos condene. Finalmente, tomando uma decisão, isto é, fazendo nossa escolha, sempre cortamos alguma outra oportunidade (ou possibilidade), o que significa que inevitavelmente perdemos algo. Acontece que esse medo literalmente nos paralisa e nos recusamos a resolver algo, mas essa também é uma decisão que leva conosco os mesmos riscos.

É possível aliviar o problema de tomar uma decisão? A treinadora Kristina Solntseva diz como (finalmente) faz uma escolha:

Entenda seus desejos. Primeiro de tudo, você deve se perguntar: o que eu realmente quero? A resposta nem sempre está na superfície. Por exemplo, pode acontecer que aceitamos os desejos de outras pessoas (pais, cônjuge, amigos) para o nosso.

Determine seu objetivo. Vale a pena me fazer a pergunta: que resultado eu quero vir a longo prazo? Vou me aproximar dele a decisão que estou tomando agora, ou vou? Às vezes, podemos vencer no curto prazo, mas perdemos a longo prazo, e isso sempre deve ser levado em consideração.

Conduzir prioridades. Tomando uma decisão importante, é útil fazer uma lista de todas as suas vantagens e menos. Se houver muitos pontos de cada lado, selecione dois ou três deles mais significativos para nós e traga o equilíbrio. Às vezes pode acabar que uma gordura menos supera várias vantagens. Em geral, isso nada mais é do que uma reflexão sobre nossos valores: o que é mais importante para nós na vida? Destes, devemos prosseguir.

Recuse o pensamento em preto e branco. Às vezes parece -nos que temos apenas duas soluções. Por exemplo, mantenha um trabalho interessante com um salário baixo ou aceite uma oferta para ir a um trabalho chato, mas bem pago. Tentando escolher uma das duas opções, uma pessoa experimenta um tormento real: ele não quer sacrificar alegrias criativas, mas ao mesmo tempo ele precisa fornecer sua família. De fato, o mundo ao redor é muito mais rico, e as possibilidades para nós são imensamente maiores. Para vê -los, precisamos mostrar flexibilidade, isto é, para sair do cativeiro dos estereótipos.

Tomar responsabilidade. Nossas decisões estão diretamente relacionadas à capacidade de assumir a responsabilidade por eles. Faça uma pergunta a si mesmo: sou responsável pela minha vida ou por outra https://www.hebatullah.com/contact-us/malindi/ pessoa? Se eu, então esta é uma posição mais forte. Porque então eu administro minha vida e posso mudar algo para melhor. E se entendemos que mais frequentemente permitimos que alguém decidisse por nós, não é necessário finalmente mudar a estratégia e tentar fazer algo por si mesmo?

Confie em seus pontos fortes. Para alguns de nós, as decisões são evitadas por dúvida. Nesse caso, é bom renunciar à agitação, sentar -se em silêncio, desligar o telefone, tentar se acalmar e concentrar -se em seus pontos fortes. Assim, criamos um estado de recursos que dá força para tomar uma decisão adequada.

Entenda seus preconceitos. Talvez a decisão desejada seja impedida pelos temores de que nosso ambiente nos condene. No entanto, isso não é mais do que nossas fantasias. Prevemos, com base em nossos estereótipos, desenvolvidos por anos, embora na verdade não possamos prever a reação dos outros. Se tendermos a fantasiar, então por que não imaginar o melhor cenário? Depende muito de quão positivamente olhamos para o mundo, se estamos constantemente esperando por algum problema ou contam o melhor.

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